Quel complément alimentaire pour le stress ?

Les désagréments causés par le stress peuvent être aussi dangereux que ceux causés par une maladie.

Plusieurs solutions sont préconisées contre cet ensemble de réactions physiologiques et physiques et l’une d’elles est la consommation de compléments alimentaires.

Cependant, tous les compléments alimentaires ne doivent pas intervenir dans la gestion du stress.

Quel complément alimentaire pour le stress

Lesquels privilégier dans ce cas ?

On en parle ici.

Les compléments alimentaires à base de magnésium

Le magnésium se retrouve en forte dose dans les légumes secs, le chocolat, les céréales complètes.

Ses avantages pour le corps humain ne sont plus à présenter.

Cette substance naturellement présente dans notre organisme peut en effet être sujette à une diminution drastique, justement à cause de situations stressantes permanentes.

Si vous ne pouvez ou n’avez pas le temps de consommer régulièrement les aliments suscités, un complément alimentaire à base de magnésium est la meilleure solution.

La consommation du magnésium en tant que complément alimentaire va alors agir sur votre équilibre nerveux, psychique et émotionnel.

Le magnésium va réguler votre rythme cardiaque, redonner du tonus à vos muscles et contrôler plusieurs réactions métaboliques dans votre organisme.

Un complément alimentaire à base de vitamine B6

La vitamine B6 pourrait aussi vous servir de complément alimentaire.

Elle vient renforcer l’action du magnésium.

C’est la raison pour laquelle il est souvent recommandé d’associer ces deux substances.

La vitamine B6 va en effet aider à une absorption optimale du magnésium et à sa fixation sur vos cellules.

La consommation d’un complément alimentaire à base de vitamine B6 va vous apaiser et vous calmer.

Elle est connue pour résoudre les déprimes passagères et la mauvaise humeur.

Elle va aussi contribuer à un fonctionnement normal du système nerveux et ne va manquer de vous redonner un peu de tonus si vous vous sentez fatigué.

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Un complément alimentaire à base de passiflore

La passiflore est une plante de la très vaste famille des passifloracées.

Elles sont plus de 530 espèces poussant uniquement dans des régions au climat doux.

La passiflore est très utilisée en phytothérapie à cause de ses propriétés sédatives et anxiolytiques.

Également disponible sous forme de complément alimentaire, elle va améliorer votre sommeil et abaisser la tension nerveuse due au stress.

Consommer cette plante sous cette forme, c’est s’assurer en plus de ne plus avoir affaire à l’anxiété, aux maux de tête et à l’irritabilité.

La passiflore calme aussi l’agitation.

Un complément alimentaire à base de valériane

Tout comme la passiflore, la valériane est connue pour ses propriétés sédatives.

Elle possède également des propriétés relaxantes qui en font un excellent allié contre le stress.

La valériane s’attaque à la nervosité qui peut résulter de cet état et favorise votre sommeil.

Vous ne souffrirez plus d’insomnies, car elle favorise le sommeil réparateur et l’endormissement.

De plus, elle ne crée aucune accoutumance.

Tous ces avantages de la valériane lui sont conférés par sa forte teneur en alcaloïdes, en huiles essentielles et en terpénoïdes.

Elle est aussi très riche en valépotriates, des substances sédatives naturelles pour la relaxation.

Vous pourrez en consommer tous les jours et même faire une cure sur plusieurs semaines.

Un complément alimentaire à base de millepertuis

Le millepertuis est encore appelé millepertuis perforé.

Cette plante herbacée vivace provient de la famille des clusiacées.

Elle a une place de choix parmi les substances aidant à lutter contre le stress et est très utilisée en médecine et en phytothérapie.

Pour cause, le millepertuis contient de l’hypercétine, une substance qui agit sur les neurotransmetteurs et sur l’humeur.

Il contient aussi des xanthomes, qui de leur côté ont une action sédative très douce.

On y retrouve aussi des tanins, des huiles essentielles et de l’hyperforine.

Le millepertuis est un antidépresseur puissant qui, pris sous forme de complément alimentaire, fera disparaître le stress et ses conséquences sur votre organisme.

Il vient aussi à bout des troubles du sommeil et améliore la qualité de ce dernier.

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